Mon Approche

Les accompagnements proposés sont basés sur des approches comportementales et énergétiques,  ils sont individualisés pour répondre aux besoins de chacun

 

 

Mon Approche

Les outils

Pour vous accompagner sur toutes les facettes, tous les plans qui vous composent j’allie donc différents outils

  • Recherche du sens de notre vie et de vos motivations avec la thérapie ACT
  • Prise de conscience et vécu différents de vos expériences de vie avec la méditation de pleine conscience
  • Reconnexion, rééquilibrage et soin des énergies avec l’énergie LAHOCHI
  • Reprendre contact avec son corps et vivre selon nos valeurs avec le Yoga

Et oui toutes les situations sont vécues sur différents plans (mental, émotionnel, physique et énergétique) et il est important de s’occuper de tous pour retrouver votre unité et ainsi pouvoir avancer sur votre chemin de vie.

 

Comment j’en suis venue là

Plus jeune (vous me direz peut-être que je ne suis pas très âgée mais en même temps j’ai l’impression d’avoir vécu plusieurs vies) j’étais très cartésienne. J’ai donc commencé en me formant aux thérapies cognitives et comportementales. Un type de thérapie où on travaille sur les pensées et les comportements via des protocoles, des cotations, des tableaux. Ces méthodes sont très efficaces mais elles ne me convenaient plus ou du moins je voyais leurs limites. J’ai donc exploré de nouvelles choses en les essayant sur moi pour ensuite les transmettre. Je me suis donc orientée vers la méditation de pleine conscience : prendre conscience de ce qu’on vit dans l’instant présent pour le vivre autrement et plus en lien avec qui nous sommes. Cela m’a beaucoup aidé à sortir de mes peurs en prenant de la distance avec elles. Je me suis ensuite formée à la thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) car c’est une thérapie qui amène à se centrer sur le sens qu’on veut donner à notre vie pour pouvoir passer au-dessus de ce qui nous limite. Mais il me manquait toujours quelque chose, les limites de la psychologie me sautaient aux yeux un peu plus chaque jour. Je me suis donc tournée vers les soins énergétiques (lahochi) car c’est ce qui me parlait. Et puis cela fait plusieurs années que je pratique le yoga et j’ai décidé de me former afin de pouvoir le partager avec vous. Le yoga ce n’est pas que des postures, c’est une philosophie de vie qui commence quand on quitte notre tapis après la pratique.

Méditation de pleine conscience

“La méditation est un entrainement de l’esprit. Un entrainement qui va nous aider à cultiver des capacités psychologiques telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur, la lucidité sur nous-mêmes et le monde, la tolérance et la bienveillance…” Christophe ANDRE

La méditation de pleine conscience présente trois caractéristiques importantes :

  • Il s’agit d’une méthode laïque.

  • Elle est simple d’accès et d’apprentissage.

  • Elle est validée par la recherche scientifique.

MBCT

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) a été conçue pour aider les personnes qui souffrent d’épisodes dépressifs majeurs récurrents. 

Elle repose sur les fondement de la théraphie cognitive de la dépression et des pratiques médiatives basées sur la pleine conscience.

Le programme MBCT a été développée par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale, inspiré du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.

Soins énergétiques

Séances de soins énergétiques (LAHOCHI). Cette pratique a de nombreux bienfaits sur nos différents corps (physique, énergétique, émotionnel, subtil…). 

Pour qui? 

Bébés, enfants, adolescents et adultes

Pour quoi?

Pour tous les maux physiques (douleurs, blessures, etc.) et émotionnels (stress, colère, peurs, etc.). En effet, le stress, la peur, la colère, les pensées négatives, les émotions refoulées peuvent gêner la circulation de l’énergie. A force cela peut créer des troubles comme des maladies (Mal à dit).

Séance de 1h30. Il y a un temps d’échange pour apprendre à vous connaître, identifier vos besoins et vos intentions pour le soin

Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT)

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT pour acceptance and commitment therapy) est une psychothérapie appartenant à la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives (TCC). Mise au point par Steven Hayes, l’ACT combine des techniques de pleine conscience à l’activation comportementale et aux méthodes issues de la nouvelle analyse du langage et de la cognition qui la sous-tend – la Théorie des Cadres Relationnels. C’est une thérapie fondée qui a montré son efficacité depuis une vingtaine d’années pour toutes les catégories de troubles psychologiques.

Le postulat de départ en thérapie d’acceptation et d’engagement est que la souffrance n’est pas signe de pathologie, mais une partie intégrante de l’expérience humaine. Nous sommes des êtres sensibles, nous ressentons le plaisir et la douleur. Aussi désagréables soient-elles, les émotions négatives sont utiles et s’inscrivent dans le fonctionnement normal de l’esprit. La peur, la colère ou encore la tristesse sont essentielles car elles nous alertent sur ce qui ne va pas. Une métaphore classique consiste à les comparer aux voyants sur le tableau de bord d’une voiture : si l’on ne tient pas compte du voyant qui s’allume, ou que l’on débranche le fil du voyant parce que cela nous déplaît, il y a de fortes chances pour que l’on casse le moteur… D’autre part, qu’on le veuille ou non, certains malheurs sont inévitables et nous rencontrons parfois des problèmes insolubles.

Le problème n’est pas tant d’avoir mal que de ne pas supporter d’avoir mal. Les évitements expérientiels sous-tendent les troubles lorsqu’ils interfèrent avec ce qui compte réellement pour nous, quand ils n’apportent pas durablement les résultats escomptés et qu’ils doivent être perpétuellement renouvelés.

Les évitements sont efficaces à court terme (soulagement), mais deviennent rapidement plus problématiques que les souffrances qu’ils cherchent à contrôler.

Ainsi, l’ACT consiste à changer la façon dont nous considérons nos émotions et nos pensées, d’entraîner une manière différente et plus flexible d’interagir avec notre expérience intérieure. Au lieu de lutter en vain pour faire disparaître les événements psychologiques perçus comme négatifs, il s’agit d’apprendre progressivement à dégager cette énergie pour s’engager dans des actions qui comptent réellement pour nous, qui enrichissent notre existence. L’ACT promeut la flexibilité psychologique, c’est-à-dire la capacité à pouvoir engager les actions importantes pour soi–même en présence de pensées négatives, d’émotions menaçantes, de souvenirs traumatiques ou de sensations douloureuses.

Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)

Une TCC est une thérapie brève, validée scientifiquement qui porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements. Ces thérapies se concentrent sur les problèmes actuels tout en prenant en compte leurs causes historiques. Elles aident à progressivement dépasser les symptômes invalidants et visent à renforcer les comportements adaptés. Une TCC s’appuie sur différentes techniques qui aident à identifier les mécanismes à l’origine des difficultés, à expérimenter de nouveaux comportements et à sortir ainsi progressivement de cercles vicieux qui perpétuent et aggravent la souffrance psychique.

Prise de contact

Téléphone

06-28-57-74-49

E-mail

maddy.colomine@gmail.com

Adresse

949 Rue Denis Papin, 73290 La Motte-Servolex