Méditation de Pleine Conscience

Accompagnements proposés

    Séance individuelle : estime de soi, gestion des émotions, etc.

    Groupes de méditation pour enfants et adolescents : attention, régulation des émotions, gestion du stress

    – Programme MCBT : Programme à destination des adultes

    – Ateliers “se développer en conscience” : ateliers à destination des enfants, des adolescents, des adultes ou en famille selon les sessions

Calendrier des prochains programmes

    Bientôt disponibles 

    N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations !

Méditation de pleine conscience

La pleine conscience résulte du métissage de pratiques méditatives connues depuis la  Haute Antiquité avec les méthodes scientifiques de la psychologie et de la pédagogie du XXIe siècle.

Les pratiques de Mindfulness sont proposées sous des formes adaptées et ludiques pour les enfants et les adolescents.

Ces pratiques ont plusieurs bénéfices:

– Optimiser ses capacités d’attention (une des compétences les plus corrélées à la réussite)

– Etre plus concentré

– Améliorer confiance et estime de soi

– Apaiser le stress et toutes les peurs

– Renouer avec sa motivation personnelle

– Devenir plus efficace dans son travail scolaire mais aussi dans tout projet personnel

– Se sentir plus calme et apaisé

– Chasser la fatigue et retrouver un sommeil réparateur

– Améliorer ses relations aux autres, à ses amis, à ses parents, dans sa famille…

– Booster le système immunitaire et l’énergie psychique

– Retrouver une profonde joie de vivre

– Se sentir mieux dans sa peau et dans sa tête !

Programme Méditation de Pleine Conscience (MBCT) pour adultes

Programme de 8 semaines basé sur la Pleine Conscience

Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent activement s’engager pour améliorer leur bien-être, leur santé, leur qualité de vie et la régulation de leurs émotions ; réduire l’anxiété, le stress, les ruminations, les troubles du sommeil, la détresse face à la maladie et à la douleur chronique ; prévenir la rechute dépressive et le burn out.

Déroulement du programme

– 8 séances hebdomadaires en groupe. Pratique et temps d’échange.

– Pratiques quotidiennes au domicile (environ 45 minutes par jour)

Programme Mindful Up

Les pratiques de Mindfulness sont proposées sous des formes adaptées et ludiques pour les enfants et les adolescents. Ces pratiques ont plusieurs bénéfices:

  • Optimiser ses capacités d’attention (une des compétences les plus corrélées à la réussite)
  • Etre plus concentré
  • Améliorer confiance et estime de soi
  • Apaiser le stress et toutes les peurs
  • Renouer avec sa motivation personnelle
  • Devenir plus efficace dans son travail scolaire mais aussi dans tout projet personnel
  • Se sentir plus calme et apaisé
  • Chasser la fatigue et retrouver un sommeil réparateur
  • Améliorer ses relations aux autres, à ses amis, à ses parents, dans sa famille…
  • Booster le système immunitaire et l’énergie psychique
  • Retrouver une profonde joie de vivre
  • Se sentir mieux dans sa peau et dans sa tête !

Des programmes Mindful Up pour enfants (de 7 à 11 ans) et pour adolescents (12 à 16 ans)  seront proposés tout au long de l’année.

Vous pouvez dès à présent me contacter pour vous inscrire aux prochaines sessions ou tout simplement pour avoir plus d’informations.

Prise de contact

Téléphone

06-28-57-74-49

E-mail

maddy.colomine@gmail.com

Adresse

949 Rue Denis Papin, 73290 La Motte-Servolex